La fixation d’objectifs pour l’activité physique : comment ça marche ?

[J’ai écrit cet article pour la Société Française des Professionnels en Activité Physique Adaptée (SFP APA) en November 2020.]

La fixation d’objectifs est l’une des techniques de changement de comportement les plus utilisées dans le domaine de la promotion de l’activité physique. Dans cet article, je vous fais part d’une étude qui s’est intéressée au concept de « zone optimale d’objectif », ou, l’action de fixer un objectif qui soit à la fois assez difficile pour être motivant et donc représenter un certain challenge, tout en restant atteignable et réaliste. 

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