Il est communément admis que la musique joue un rôle positif dans la perception des efforts pendant l’exercice physique ou le sport. Dans cet article, je vous présente une méta-analyse qui synthétise la littérature concernant l’effet de la musique sur des indicateurs psychologiques et physiologiques pendant l’effort physique.
Il y a un an, j’ai eu l’opportunité de travailler sur une base de données dans laquelle plusieurs comportements de santé (i.e., activité physique, sédentarité, comportements alimentaires et sommeil) avaient été mesurés, à plusieurs reprises, chez des participants à un programme de perte de poids.
La question qui nous intéressait était celle des « changements de comportements multiples ». Par exemple, « au cours du programme, est-ce qu’un changement de la consommation de fruit s’accompagnait d’un changement d’activité physique ? ».
Pour répondre à cette question, nous avons utilisé des analyses assez innovantes dans le domaine des sciences comportementales : des analyses dites « en réseaux ».
L’étude, qui vient d’être publiée, vous est présentée ci-dessous.
La plupart des études conduites dans le domaine des changements de comportements de santé utilisent des méthodes comparant des groupes de participants, ou « mélangeant » des participants pour obtenir un résultat qui s’applique à une « personne moyenne ».
Par exemple, une étude interventionnelle va comparer un groupe « intervention » à un groupe « contrôle » ; une étude corrélationnelle va conclure, qu’en moyenne, dans un certain échantillon, on observe une corrélation positive entre le niveau d’activité physique et l’état de santé.
Dans cet article, je fais la promotion d’une approche alternative : les études de cas.
Dans un article précèdent du blog, je vous avais présenté une traduction française de l’une des taxonomies des techniques de changement de comportement en vogue actuellement. Cet article relate d’une nouvelle taxonomie qui propose des techniques à utiliser soi-même, et qui diffèrent donc des précédentes basées sur un « modèle prescriptif ».
J’ai récemment découvert ce rapport du ThinkThank (Français) The Shift Project militant, entre autres, pour davantage de « sobriété digitale » ; comprenez, l’utilisation raisonnée et réfléchie de dispositifs électroniques dans tous les secteurs de notre vie (publicité, éducation, et aussi santé).
Le dernier article de blog (ici), traitait du rôle délétère de la pollution atmosphérique sur le niveau d’activité physique. Je vous propose maintenant d’explorer cette même relation, mais dans la direction opposée : comment l’adoption de comportements actifs, liés aux déplacements notamment, peut avoir un effet positif sur la pollution atmosphérique ?
Continuer à lire … « Les transports actifs : une passerelle entre santé publique et écologie »
La pollution de l’air, ou pollution atmosphérique, est en hausse sur l’ensemble de la planète et ses effets néfastes sur la santé sont assez bien démontrés. Dans cet article de blog je relaie les résultats d’une revue de littérature examinant l’impact potentiel, chez l’adulte, de la pollution atmosphérique sur le niveau d’activité physique.
Dans cet article, je vous fais part d’une étude qui compare l’effet de deux interventions visant à favoriser l’utilisation de l’escalier au détriment de l’ascenseur. L’étude, publiée en 1981 n’est pas toute jeune (pour une étude), mais vaut le détour !
L’étude présentée ici s’intéresse aux relations potentiellement bi-directionnelles entre le stress et l’activité physique ; autrement dit, est-ce que le stress ressenti au cours d’une journée impacte l’activité physique le jour suivant et inversement (comment l’activité impacte le stress en retour). Une des particularités de l’étude est de rapporter les résultats au niveau du groupe (i.e., pour une personne en moyenne) et au niveau individuel (i.e., pour chaque participant de l’étude spécifiquement).
Il y a quelques jours, j’ai eu le plaisir de participer à la quatrième édition du CNP APA organisée par la Société Française des Professionnels en APA (SFP APA). Plusieurs présentations ont traité de la thématique du changement de comportement dans le domaine de l’activité physique. En voici un bref résumé. Les supports de présentations (diaporama) sont en accès libre ci-dessous.
Guillaume Chevance, PhD 