Une nouvelle taxonomie des techniques de changement de comportement pour gérer soi-même sa motivation et ses comportements

Dans un article précèdent du blog, je vous avais présenté une traduction française de l’une des taxonomies des techniques de changement de comportement en vogue actuellement. Cet article relate d’une nouvelle taxonomie qui propose des techniques à utiliser soi-même, et qui diffèrent donc des précédentes basées sur un « modèle prescriptif ». 

 

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“Recycle Health” une plateforme de collecte et redistribution « d’objets connectés » de type podomètres et accéléromètres : et si on discutait du concept de sobriété digitale ?

J’ai récemment découvert ce rapport du ThinkThank (Français) The Shift Project militant, entre autres, pour davantage de « sobriété digitale » ; comprenez, l’utilisation raisonnée et réfléchie de dispositifs électroniques dans tous les secteurs de notre vie (publicité, éducation, et aussi santé).

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Les transports actifs : une passerelle entre santé publique et écologie

Le dernier article de blog (ici), traitait du rôle délétère de la pollution atmosphérique sur le niveau d’activité physique. Je vous propose maintenant d’explorer cette même relation, mais dans la direction opposée : comment l’adoption de comportements actifs, liés aux déplacements notamment, peut avoir un effet positif sur la pollution atmosphérique ?

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La pollution de l’air a-t-elle une influence sur notre niveau d’activité physique ?

La pollution de l’air, ou pollution atmosphérique, est en hausse sur l’ensemble de la planète et ses effets néfastes sur la santé sont assez bien démontrés. Dans cet article de blog je relaie les résultats d’une revue de littérature examinant l’impact potentiel, chez l’adulte, de la pollution atmosphérique sur le niveau d’activité physique.

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Vous prenez l’escalier ou l’ascenseur ? Un exemple d’expérience (marrante) dans le domaine de l’économie comportementale

Dans cet article, je vous fais part d’une étude qui compare l’effet de deux interventions visant à favoriser l’utilisation de l’escalier au détriment de l’ascenseur. L’étude, publiée en 1981 n’est pas toute jeune (pour une étude), mais vaut le détour !

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Quelles sont les relations entre le stress perçu et le niveau d’activité physique quotidien ; et comment ces associations varient d’un individu à l’autre ?

L’étude présentée ici s’intéresse aux relations potentiellement bi-directionnelles entre le stress et l’activité physique ; autrement dit, est-ce que le stress ressenti au cours d’une journée impacte l’activité physique le jour suivant et inversement (comment l’activité impacte le stress en retour). Une des particularités de l’étude est de rapporter les résultats au niveau du groupe (i.e., pour une personne en moyenne) et au niveau individuel (i.e., pour chaque participant de l’étude spécifiquement).

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La thématique « changement de comportement » au Congrès National des Professionnels en Activité Physique Adaptée (CNP APA).

Il y a quelques jours, j’ai eu le plaisir de participer à la quatrième édition du CNP APA organisée par la Société Française des Professionnels en APA (SFP APA). Plusieurs présentations ont traité de la thématique du changement de comportement dans le domaine de l’activité physique. En voici un bref résumé. Les supports de présentations (diaporama) sont en accès libre ci-dessous.

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Traduction française de la taxonomie (v1) des techniques de changement de comportement

Cela fait quelques années que j’utilisais cette liste de techniques de changement de comportement à des fins pédagogiques, pour aider des étudiants (notamment en STAPS) et professionnels (notamment des enseignants en APA) à développer leurs propres interventions de promotion de l’activité physique.

Avec une équipe de collègues motivés de l’Université Montpellier, des Universités de Montréal (UQAM, UDEM), du service recherche du groupe 5 santé (les Cliniques du Souffle), et de la Société Française des Professionnels en Activité Physique Adaptée, nous sommes en mesure de vous proposer une traduction libre de l’outil avec des exemples relatifs à l’activité physique.

Qu’est-ce qu’une taxonomie des techniques de changement de comportement ?

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Expertise INSERM (2019). Activité physique et maladies chroniques : focus sur le chapitre traitant de la motivation

Il s’agit de l’extrait de l’article.

Dans cet article, je m’intéresse à la récente expertise collective de L’Institut National pour la Santé et la Recherche Médicale (INSERM) traitant du rôle de l’activité physique dans la prévention et le traitement des maladies chroniques.

Après une brève présentation de l’ouvrage, je développerai particulièrement le chapitre de Julie Boiché, maître de conférences à l’Université de Montpellier. Dans son chapitre, l’auteure s’intéresse à la question de l’adoption et du maintien de l’activité physique pour les personnes atteintes de maladies chroniques.

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Pourquoi certaines personnes pratiquent de l’activité physique et d’autres non ?

Pour répondre à cette question, et en guise de premier article pour ce blog, je vous propose une synthèse d’un article publié dans la revue The Lancet en 2012 et cité plus de 2000 fois à ce jour (accessible ici). 

L’article est une revue systématique de revue systématique (i.e., une revue systématique consistant à répertorier des articles scientifiques sur une thématiques précise, et ce de façon exhaustive). 

L’objectif des auteurs était d’identifier l’ensemble des facteurs (dits aussi déterminants) associés au niveau d’activité physique, au sens large, incluant les transports actifs, les activités de loisirs, et les activités réalisées dans le cadre d’une activité professionnelle. 

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